1日の仕事を終えた後、あなたはどのように過ごしていますか?
ストレスフルな毎日を乗り越えるため、趣味やくつろぎの時間を過ごしたり、
疲労回復のケアをおこなったり、あるいはビジネスパーソンとして成長するため、
知識の習得や修養に精を出している方もあるでしょう。
そんな方々に私が断然、お勧めしたいのは茶道です。
茶道はビジネスパーソンの「癒やしとリフレッシュ」「仕事に使える教養の習得」
「高い価値観を磨く人間修養」に大いに役立ちます。
ビジネスパーソンに役立つ茶道の効能は実に多様です。
手軽に実感できる効能としては「心身の癒やし」と、それによってもたらされる
「仕事のパフォーマンスの向上」が挙げられます。
これらは、おもに非日常的な落ち着いた空間で、五感への過剰刺激を遮断し、
心身を深くリラックスさせることで得られる効能です。
さらに茶道では、瞑想時の意識(マインドフルネス)に近い状態を
体験することがしばしばあり、その効果であるともいわれています。
心身がしずまり、さまざまな機能のバランスが整う。ストレスが緩和、解消され、
ストレス耐性が高まる。集中力と記憶力がアップし、また洞察力、直観力が高まる。
不安、怒りなどネガティブな感情が緩和、解消される。
茶道によって、こうした効能を体感できるのです。
(プロローグより)
本書は、医者である著者だからこそお伝えできる、茶道が心と体にもたらす効能を
解説していきます。ストレスだらけのビジネスパーソンにぜひ読んで欲しい1冊です。