この本は、集中力の向上を目指す現代人へ向けたガイドです。
具体的には、「禅」と「マインドフルネス」を組み合わせた、集中力を上げる実践法を紹介します。
▼ ビジネスパーソンの心を整える、一生モノの「集中力を高める」方法
調べ物をしようとパソコンを立ち上げたら、ネットサーフィンが止まらない。
バナー広告や「あなたへのオススメ」が目につきます。液晶画面の向こうから、
私たちの可処分時間を奪おうと誘惑する仕掛けに辟易してしまいます。
LINEの返信をしようとスマホを開けば、膨大な量の情報が否応なしに目に飛び込んできます。
自分に何の関係もないニュースや情報でも、ついクリックしていたり。
紅茶を淹れてリラックスしている最中にも、スマートウォッチからは「ピコン！」と通知音。
心が休まる暇もありません。
集中したくてもできない。集中できないために仕事が増えていく。
そして、集中できない自分を責めてしまう。
そんな悩みを抱えているのは、あなただけではありません。
デジタル時代を生きている私たち、みんなが悩んでいる問題です。
この本では、「禅」と「マインドフルネス」という、古典的な教えと現代的な実践方法を融合。
読者が日常生活で集中力を高めるための技術を磨く手助けをします。
禅の哲学とマインドフルネスの具体的な実践を通じて、心の平静と集中を深化する方法を学びます。
加えて、運動や効果的なタイムマネジメントなど、集中力向上のための多岐にわたるアプローチも紹介。
仕事、勉強、趣味、人間関係など、あらゆる面で集中力を発揮するための実践的なツールと戦略が満載です。
今までの「集中力本」とは一線を画したアプローチの一冊。
本書でぜひ、集中を超えた「没入」状態を獲得してください。
