出版実績
「働き方改革」「健康経営」の取り組みが本格化し、
社員の健康維持・改善を目的とした施策を強化する企業は確実に増えています。
では、ビジネスパーソンにとっての「健康」とは?
それは、単に病気やケガがないことや、マラソンで長距離走れることなどではありません。
ビジネスの場で自分の強みを活かし、望む成果を上げ、心身ともに快適な状態であることです。
現在メタボや肩こり、疲労感などに悩まされているあなたも、
子どものころや、10代、20代のころは、特別な健康法に頼らずとも「健康」でいられたはず。
ビジネスパーソンに必要な健康を保つためには、ハードな食事制限や運動を実践するのではなく、
健康を脅かす環境から自分自身を守る「健康防衛」の意識が重要です。
本書では、ビジネスパフォーマンスと健康の関係を長年研究してきた著者が、
健康を妨害する人の思考や行動の「クセ」に注目し、そこに潜む課題を可視化。
自分のクセの弱みと強みを知ることでビジネスパーソンに必要な「体」「心」「脳」の健康を守り、
仕事のパフォーマンスを発揮するコツを紹介しています。
目次
はじめに
働く人の健康が重視される背景
なぜ、「健康防衛」なのか
人は健康か否かに気づきにくい
何が健康の歯車を狂わせるのか？
ビジネスパーソンの食事から見る不健康生活の特徴
カロリーを気にする人ほど不健康になる？
企業のマーケティング戦略に踊らされるな
メディアの不都合な真実
ビジネスパーソンに必要なのは最善の意思決定
体や心の健康を保つことで思考が変わる
仕事のための健康を考えることで「あるべき姿」が見えてくる
健康を守れない人の共通点
自身を被験者にして気づいた「ビジネスパーソンに必要な健康」
健康防衛への入り口は行動の可視化
見える化でわかること
自身の行動パターンを健康防衛に生かすために
体の健康を維持する一連の行動
① 診断結果や他者の評価を受け入れる
② 健康防衛のための計画を立てる
③ 計画をすぐに実行する
④ 習慣化する
⑤ 行動を管理する
⑥ 行動を記録する
思考力・記憶力・正確性のある、どんな状況でも結果を出せる脳を作る
① 好奇心を持つ
② 新しいことを試してみる
③ 安心安全な状態を確保する
④ 取捨選択し、今この瞬間に集中する
⑤ メリハリをつける
⑥ 納得感を持って行動する
健康な心が脳の力を最大限に引き出す
① ポジティブに考える
② ストレスに対応する
③ 自分を信じる
④ 周囲に感謝する
⑤ 多様性を受け入れる
「不得意な行動」を明確にし、意識して実践を
おわりに
