出版実績
「会社に行きたくない」と思うことは誰でもあるでしょう。
月曜の朝や疲れている日の朝は、とくにそうでしょう。とはいえ、
簡単に休むわけにはいかず、気持ちを切り替えて出勤している人も多いはずです。
問題は、「行きたくない」と感じる頻度が増えたときです。
あなたは自分が想像する以上にストレスや不安を溜め込んでいる可能性が高く、
適切な対処が必要です。対処をせずに、ムリやガマンを続けていると、
ある時心がポキンと折れてしまうかもしれません。自分の心身に何が起きているのか、
そしてどうすれば気持ちが晴れるのかを、精神科医が分析し、解決策を提示します。
昨今、引きこもる人の増加が社会問題になっていますが、
その予備軍も相当数いると言われています。リモートワークに慣れたせいで、
出勤するのが億劫、上司や同僚との人間関係が面倒、と感じている人も
本書で対処法を確認してみてください。
目次
はじめに
メンタルヘルスに問題を抱える
人としゃべることがストレスになる
日本人を苦しめる「かくあるべし思考」
大人がいじめに走る理由とは？
行きたくないのは心身の不調のサイン
職場を離れると元気になる
気分が憂鬱なのは年齢のせい？
精神科には絶対行きたくない
「心の病＝恥」と考えて隠す
プロに頼むという発想がない
会社の産業医に相談するといい
会社を休んだらダメ人間とみなされる？
なぜか自分より会社を守ろうとする
自分を守らない会社に行く必要があるか
ひとまず休む、という発想が大切
上司のせい、会社のせいにすればいい
環境を変えれば気持ちも変わる
「会社に行きたくない。さてどうする？」1章の答え
広くて浅い人間関係に疲れる
ＳＮＳの友達は本当の友達？
周りにどう思われるかを気にする
欠点を認めてくれる人がいるかどうか
ストレスを共有できる親友の存在
真面目な人ほど嫌われることを恐れる
誰もネクタイの色を当てられない
強そうな人ほど突然心が折れる
こちらの方がマシと考えられるかどうか
ガマン代として給料をもらう？
人づき合いが億劫になるホルモン
「会社に行きたくない。さてどうする？」2章の答え
心穏やかに楽しく生きたい
ガマンをやめれば幸せになれる
人生の後半は好きなことをして生きる
日本には腕のいいカウンセラーが少ない
悪いのは自分ではなく、相手の方では？
短所を克服しようとしない
まずは自信をつけることが先
いじめた人を見返すために勉強した
50歳から転職しても遅くない
「会社に行く＝働く」はもう古い？
「会社に行きたくない。さてどうする？」3章の答え
Q1 転職した会社は若い人が多くて馴染めません
Q2 否定的な上司が嫌で会社に行くのがつらい
Q3 上司のつまらない雑談につき合いたくない
Q4 部下の世話をするのが苦痛です
Q5 職場に話が合わない人がいる。うまくやっていくにはどうしたらいい？
Q6 同僚と仲良くなりすぎるのも問題ですか？
Q7 上司に認めてもらえない。承認欲求のやり場がない
Q8 会社に行くより家でゲームをしていたい
「会社に行きたくない。さてどうする？」4章の答え
習慣01 会社は収入を得る場所だと割り切る
習慣02 自分で自分を褒める
習慣03 思い切って１週間休んでみる
習慣04「勝ち負け」で考える発想をやめる
習慣05 上司の機嫌に左右されない！ 目に見える確かなスキルを磨く
習慣06「１回きり」という発想を捨てる
習慣07 正解はひとつではない
習慣08 とにかく、やってみる
習慣09 会社に行かなくても困らない
習慣10「働く」ということを見直す
「会社に行きたくない。さてどうする？」5章の答え
