「行動を変える専門家」がつくった、シリーズ累計5万部突破の「できたこと手帳」の改訂新版。 「できたこと」を見つめることで、小さな変化を確実に起こさせる道具。
▼小さな達成の積み重ねで、人生は変わる
家でも、会社でも、学校でも、私たちはつい「できないこと」ばかり見てしまいがち。
でも、「できないこと」を見ても落ち込むだけです。
この手帳は、1日の終わりに、その日の自分の「できたこと」を書き留めていき、週に1回、「ちょっと自分を振り返る」手助けをします。
そうすることで、確実に自分が変わっていきます。
著者が15年にわたって積み重ねてきたデータや認知心理学、行動科学をベースにしつつも、小難しいことは一切抜きで、「自己肯定感」と「行動力」が高まるシンプルな方法。
仕事、勉強、子育て、ダイエット、交換日記……さまざまな場面で、これまで50000人が実践しています。
次はぜひ、あなたが実感してください。
▼ 実際に『できたこと手帳』を使った方の感想
・「自分の大切にしていることがわかり、仕事と家庭のバランスが取れるようになりました」(30代女性)
・「自信を失いかけていた日々が、前向きで楽しい毎日に変わりました」(20代男性)
・「部活の教え子たちに半年書いてもらったら、初めて県大会に出場できました」(40代女性)
・「『最近、笑顔が増えましたね』と言われるようになりました」(50代男性)
・「10歳の長男と交換日記的に使っています。息子の意外な面を知ることができて楽しいです」(30代女性)
▼ 本書の特色
・ロングセラー『1日5分 書けば明日が変わる できたことノート』の内容を凝縮して解説
・「日付記入式」で今日から始められる
・53週(371日)分の記入欄、10本のコラムを収録
