・「グチるとスッキリする! 」は大間違い!? ・無意識にグチが出ていたらもう末期…… ・グチは負のオーラを呼び込む などなど、グチに関する間違った認識が変わります! フランス、イタリア、スペインで話題となった自己啓発書が日本上陸! 欧米、アジアで活躍するフランス人ビジネスコーチが、禁煙やダイエットのようにグチが激減する方法を解説します。 イライラが消え、悩み・不満がなくなり、ほんとうに楽しい毎日がやってくる!
出版実績
書籍
いつもの「グチ」がなくなる本
- 著者：クリスティーヌ・ルウィッキー
- 定価：1518円（本体1380円＋税10％）
- 発行日：2012/05/22
- ISBN：9784844371472
- ページ数：240ページ
- サイズ：188×130（mm）
- 発行：クロスメディア・パブリッシング
- 発売：インプレスコミュニケーションズ
働く女性は興味津々！ 仕事、家庭、人間関係、 すべてがうまく回り出すフランス式メソッド
目次
はじめに
プロローグ グチを言うのをやめたわけ
すべてはこうして始まった
グチってばかりいるわたし
こんなふうに暮らせたら……
三週間のチャレンジ
グチを言う人と付き合うと？
わたしもグチを言っていた！
こうしてグチがやめられた
まず自分から変わる
第1章 グチが出てくる9つの理由
人はどうしてグチを言うのか
その１ 幸せになりたくて……
その２ 仲間外れになりたくないから
その３ 手伝ってもらうために
その４ 条件反射のために
その５ 気晴らしのために
その６ 他人に責任をなすりつけるために
その７ 優越感に浸るために
その８ 自分を理解してほしいから
その９ 現実に立ち向かうふりをするために
第2章 グチをやめると幸せになれる
何があろうと人生は楽しめる
お金とグチとは関係ない
幸せになる方法は学習可能
グチをやめると考えが変わる
過去でも未来でもなく、今を見る
マイナス思考を手放すワーク
無理に完璧を目指さない
起きてることはすべて正しい
他人にイライラさせられたときは
コラム グチをやめるとどんなポジティブな変化が起こる？
第3章 コミュニケーションスタイルを変えればグチは減る
グチは人を遠ざける
頭を使えばグチは出ない
レンズをひっくり返せば自分に酔わない
言葉を変えると世界が変わる
妄想に悩まされないためには
グチの出ないコミュニケーションを可能にする４つのステップ
感謝の言葉を使うと、人生は楽しくなる
コラム グチをやめるにはどのくらい時間がかかる？
第4章 どうして今この瞬間からグチがやめられるのか？
「理想の未来」を追いかけてはダメ
ピンチをチャンスに変えたロバ
ストレスの原因はわたしだった
我慢するのをやめてみる
自分の望みを相手に伝える
不完全な自分を受け入れる
やりたいことをやろう
今を犠牲にしない
まずは与える
コラム 人にグチをやめて欲しいときは？
第5章 グチをやめるためのたった１つの習慣
ゲーム気分でグチはやめられる
ブレスレットをはめてみよう
どうして三週間連続なの？
無理やりなポジティブ思考はしなくていい
ブレスレットをはめる際に気をつける三つのポイント
頭の中で不満を感じるのはグチに入る？
最初に挑戦してみたときは……
この四つのステップをクリアすればグチは止まる
幸せになろうとしない、幸せであることを知ろう
コラム これからずっとグチを言っちゃいけない？
エピローグ ３週間連続でグチをやめたらこうなった
グチを言わなくなったわたし
あなたにもできる！
