▼「一日中、ディスプレイを見る生活」で疲れた目に パソコンに加えて、スマートフォンにテレビにタブレット。
通勤電車から仕事中、昼休み、帰宅中、トイレの中やベッドの中まで。 より多くの人が「一日中、ディスプレイを見る生活」をするようになりました。 われわれの「目」を取り巻く環境は、残念ながら年々、厳しくなっています。 厚生労働省の調査でも、「目の疲れ・痛み」は一日中パソコンを見るデスクワーカーの体の不調の9割にのぼります。 また、目が疲れる、視力が落ちる、近視、老眼、ドライアイといった不調は、単に目だけの問題にとどまりません。 肩こりや偏頭痛、目の周りのくま、集中力低下など、疲れ目から派生する症状も多くあるのです。 この「日めくり」は、そうした疲れ目の方にぜひ試していただきたいと思ってつくりました。 中では、1日ひとつ、計31の目のエクササイズを収録。 それも「単調な作業」ではなく「簡単でゲームのように楽しめるエクササイズ」となるよう心を砕きました。 たとえば、目で迷路をたどる、同じ並びの文字を見つける、写真の中の窓の数を数えるなどです。
▼視力関連でベストセラー連発の著者が提案する新習慣
著者は35年前、アメリカのオプトメトリスト（視力眼科医）の知見を初めて日本に紹介し、独自の「中川式メソッド」を確立。 『見るだけで視力がよくなる本』『脅威の視力回復法』など、多くのベストセラーも世に送り出してきました。 この日めくりには、疲れ目をすっきり解消し、近視・ドライアイ・スマホ老眼なども回復させてきた実績を持つノウハウをぎゅっと凝縮。 ぜひあなたのパソコンの横に置いて、楽しみながら1日3分、「目のストレッチ」をやってみてください。
【目次】
地層を追いかけろ
数字フィットネス
どこまで見える？
黒地反転残像トレ
目だけで迷路
矢印はどっち？
ジグザグフィットネス
同じ並びを見つけろ
名前をつくろう
2文同時読み
あいうえおフィットネス
クラゲは何匹？
白黒反転左右逆転読み
一転凝視
瞬間記憶フィットネス
右手・左手出し法
らせんフィットネス など計31種類
