出版実績
56歳の今も、第一線でバリバリ踊るTRFのダンサーSAM。
その肉体は、年齢を感じさせず、しなやかで、とても力強い。
ふつうなら年齢とともに、瞬発力は衰え、体も固くなりますが、
いったいどうやって「年齢に負けない、動ける体」をキープしているのでしょうか?
その秘密は、SAMオリジナルのダンサー式ストレッチにありました。
1日3分程度、このメソッドを実践するだけで、体幹は強化され、脂肪は燃焼。
若いころにあった瞬発力も驚くほど蘇ります。
最近運動不足のせいか、体が重い、疲れやすい…という人はぜひ試してみてください。
続けていけば、自分史上最高に健康的で整った体になることも夢ではありません!
目次
はじめに 長い人生を「動ける体」でいるために
56歳の今も、現役のダンサーとして踊り続ける。ふつうは体力が衰え、キレがなくなる年齢で、なぜそれほど動けるのか？ 秘密に迫る！
年齢に負けない体は「体幹」から！ 片足で立ってもグラグラしない体をめざして、屈伸からツイストまで簡単にできる方法にトライ！
自分では若い時とさほど変わらないと思っていても、体は瞬発力を失い、弛みがちに。１日３分の新習慣で、若々しいキレのある体を取り戻す！
ダンサーを志した40年前から、小室哲哉氏との出会い、ＴＲＦのブレイク、そして現在まで…挫けず、あきらめず、前に進み続けた原動力とは？
おわりに 続けるうちに体は必ず変わっていく
